Home Forums 房产信息 寄宿家庭 生存指南:怀孕期间出国旅行

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  • kuaihuolin
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    计划要孩子无论是商务旅行还是无论是出差探望家人。 怀孕期间出国旅行可能需要大量的后勤工作,具体取决于您所处的时期。

    我早该知道的——由于恶心,我​​在怀孕的前三个月不得不推迟几个假期,而我刚刚结束了为期两周的台湾家庭旅行回来,正在谷歌上搜索附近的药店。 我能够吃一些海鲜。

    现在我变得聪明了一点,我准备在妊娠晚期开始之前开始真正的月月。 你怀孕了如果您已准备好开始但不确定从哪里开始,请继续阅读:

    旅行时间

    您现在问的最大问题是“我该去哪里?” 您可能是那种会考虑偏远地区的人,因为您可能会在接下来的几个月或几年内“在实地”。

    根据您怀孕的阶段,您可能需要携带一些适合长途飞行的压力袜。 确保预留一排座位,方便上厕所。 这是因为您现在小便的次数可能更频繁。

    如果您负担得起,请考虑将您的座位升级为更宽敞的座位。 这样您就可以伸展双腿并减轻背部的压力。

    或者,如果您一想到要经历 12 小时的飞行,同时又要应对怀孕期间的起起落落,就会感到压力重重。 考虑一个更近的地方——我们还计算出了你要站多久。 按照惯例,我选择了一个可以快速出入境的地方。

    无论飞行时间多长,请务必在飞行时携带以下物品: 一个空水瓶(怀孕期间血容量增加,保持水分很重要); 一个小急救箱,里面装满了额外的药物和抗恶心药物。 我个人推荐拉杆包作为便携式包,不会太重而无法在机场携带。

    如果您需要背部支撑,请带上腹部带或小枕头。

    还有什么吃的?

    无论您是在对抗食物的渴望还是请注意饮食限制,并在目的地中优先选择各种您可以实际吃的食物。

    我怀孕前三个月的大葱。 香菜任何含有亚洲香料或芝麻油的东西都会引发我的呕吐反射; 所以我不得不推迟原定的越南和台湾之行。

    如果您被诊断患有妊娠糖尿病并采取其他饮食计划,也可以这样做。

    同时,如果您是低危妊娠,也不要过多限制自己。 “没有生鱼片规则,”我有一个朋友在怀孕期间来日本呆了三个星期。 但通卡苏, 乌冬面和拉面之间,她吃的东西很多。

    计划活动:徒步旅行或不徒步旅行……

    你最了解自己的身体和耐力。 作为一个怀孕前从未去过健身房的人, 别说了。 我很天真地同意和父母一起进行10公里的“简单徒步旅行”——考虑到如果我和老人一起去会有多困难。

    前面多了几公斤的重量,穿过山坡的土楼梯对我来说太吃力了,我不得不放弃100m。

    一如既往, 爬山的时候我不得不撒尿。 它蹲在灌木丛后面,大到足以让我在荆棘上保持平衡,大到足以隐藏我和我日益长大的肚子。

    只要说。。。就够了, 北海道滑雪直到这次怀孕之前,我不会在迪士尼乐园排队几个小时,也不会在巴黎地铁爬楼梯。

    但是嘿, 如果您的身体状况足以在怀孕期间参加 CrossFit 课程或跑半程马拉松。 然后开始您心满意足的旅程。

    从您的医疗保健提供者那里获得澄清。

    您的妇产科医生会讨论您的症状, 我们将事先检查您的病史和怀孕阶段。

    医生的限制各不相同,但许多人会在 36 周(怀孕的最后期限)后禁止旅行。

    但即使您已进入妊娠晚期约 28 周,有些人也会建议您出行。

    如果您的怀孕风险较低, 特别是如果您还没有到妊娠晚期。 他们可能会说是的。

    但你正在流血; 如果您以前有过流产或早产的经历。 他们可能会询问您计划旅行的详细信息。

    如果他们建议增加航班时刻或更短的航班,他们只是想监视您 – 请不要感到惊讶。 (谁愿意在紧急情况下登上横跨大西洋的飞机?)

    根据您旅行的地点,可能还会建议您接种某些疫苗; 因此,一定要在食用后计划一些时间来恢复。

    向您的医疗保健提供者索取“适合飞行”信函。

    一些航空公司严格禁止孕妇乘坐飞机,因此为了安全起见,请索取一份由医生签署的“适合飞行”信函。 如果您的旅行日期尚未确定。 请他们给您一个可能的出国时间范围。

    请求额外的处方来缓解与旅行相关的症状。

    作为一个总是在飞机上感到拥挤的人,我知道当怀孕喉咙痛时,旅行会更加不舒服。

    我的妇产科医生给我开了一种在飞机上使用的鼻喷雾剂,以及通常开出的黄体酮(激素)补充剂,以帮助我们保持健康的怀孕。

    我在台湾吃的药没有,所以要了很多止吐药。

    如果您在国外生病了,现在是寻求建议的好时机 – 例如,控制怀孕期间腹泻的最佳方法是什么? 哪些药物对流感症状是安全的? 如果我流血了怎么办?

    Google 您所在位置附近的医院和诊所

    我感觉合唱团正在这里讲话。 但在国外分娩或出现严重并发症时了解这一点很重要。

    如果需要,请携带包含医疗记录的文件夹。 另请检查您的旅行保险,看看它是否涵盖医疗费用。

    尤其记得倾听自己的内心。 婴儿月可能很受欢迎,但并不是必需的。

    虽然你周围的人可以到达某个目的地,但如果你想安全,可以告诉你的老板取消机票或需要出差。 出国旅行能带来的最好的东西就是内心的平静。

    另请阅读:产后营养指南:产后妈妈应该吃什么

    本文首次发表于 Wonderwall.sg。

    需要看照片,请与我手机或者微信联系:Alfred Wang:+65 8013 1913

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