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以下內容為2022年4月10日cctv10健康街節目中央視頻10的重點內容註釋，本期主題為《巧醫治痛》。
特邀專家：李書明。
主要內容：上部治下部疾病，解除下部常見的疼痛等。
上半身下部疾病的治療
腰部、骨盆、膝蓋、腳踝和腳後跟共同構成一個相連的運動單位，是一個多關節複合體。 一個部位出了問題，就會波及全身。 可謂一榮俱榮一損俱損。
《黃帝內經》說：病在上，取下；病在下，取上。 因此，對於下半身的疼痛，可以採用“從下而上治病”的方法來調理和治療，使體內的陰陽重新平衡。 背痛的原因有很多。 常見腰肌勞損、筋膜炎、骶髂關節紊亂引起的腰痛，適合治療腰痛。 但椎間盤突出已引起下肢中段疼痛麻木，應排除腰穴的位置。
2018年，國際權威雜誌《柳葉刀》連續發表三篇文章，打破了我們很多的誤解。
腰痛
《柳葉刀》認為，腰痛首先是一種不為人知的疾病。 現在的人越來越少運動，但其實解決腰痛最好的方法就是運動。
很多人說，我也想動，但是好痛！
今天就通過腰穴來幫助我們緩解疼痛。
對於背痛，可以按手背上的經外穴位腰痛穴。
腰穴有二個，一穴在二、三指骨縫處；一穴在四、五指骨縫處。 嚴格地說，按書上說：手腕橫紋到掌指關節的中點。
在此提醒大家，每個人的腰痛點位置略有不同，需要找到自己最敏感的穴位，仔細體會。
經外奇穴：不在傳統經脈上，卻有奇效。
膝蓋
膝蓋是我們身體最老化的部位之一，許多人都遭受膝蓋疼痛的困擾。
中醫推薦運動、針灸推拿、針灸相結合的三聯療法，原則是“三點療法，七點練習”。
由此可見，運動是緩解膝蓋疼痛的關鍵。 通過鍛煉，大腿內側、外側、前部和後部的肌肉變得更強壯，我們的膝關節也能得到更好的保護。
尺澤穴緩解膝蓋疼痛，可以按摩尺澤穴。 尺澤穴在我們手太陰肺經上，膝痛穴正好在我們太陰足脾經上。 手太陰與足太陰同名經脈，同氣相求、相通。 因此，刺激太陰腿肺經穴位，可以緩解太陰腿脾經的疼痛。
腳踝
腿扭傷了，只要骨頭好，真的好嗎？ 中醫認為，腳扭傷了外腫內亂，有時骨頭還好，裡面的筋卻已經亂了。 隱患。
陽池穴：緩解腳踝扭傷疼痛，可以按摩陽池穴。 陽池穴位於手腕，少陽三焦經。 我們腳最容易受傷扭傷的地方就是足少陽膽經。 足少陽膽經與手三焦經同屬一條經。 根據中醫求同氣相通的理論，我們可以在手少陽三焦經上取穴來治療足少陽膽經的問題。
足跟痛
足跟痛的特點是早上起來踩在地上，第一步會很痛，慢慢走後就會好轉。 腳後跟疼痛可能是由於不良姿勢或過度運動引起的。 臨床上，足底筋膜炎引起的足跟痛比較常見，本質上是足跟局部壓力增加所致。
足穴緩解足跟痛，可以按壓足穴。 這是基於第二掌骨的全息癒合理論。 部分是整體的縮影。 如果人體某個部位出現問題，可以在小宇宙中找到相應的療愈點進行療愈。 如果按壓穴位效果不明顯，可以試試中醫專業的鈹針針灸治療。
筋骨痛
對於我們常見的筋骨痛，如頸肩痛、腰痛、膝痛、腳踝痛等，很多人都陷入了“疼了不敢動，不敢動”的誤區。你受傷的時候我不想動。 其實解除這些痛苦的根本方法就是多運動！ 通過“上治下治”的穴位按摩方法，可以幫助我們改善疼痛，降低對疼痛的敏感度，使我們在運動中更好地運動，消除疼痛，恢復健康。