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主食升糖指數對比 結果顯示，在主食中，饅頭的升糖指數最高，其次是米飯和麵食。 但在日常實踐中，醫生建議患者少吃粥和麵，因為粥和麵的量很難控制，患者很容易多吃，其實面的營養指標並不高。 （圖片：主食升糖指數比較-圖片來自央視健康之路20181003視頻截圖） 糖尿病人如何吃蔬菜 糖尿病人每天吃的蔬菜確實應該比正常人多。 蔬菜中纖維含量高，纖維可以降低糖尿病患者餐後血糖的升高，增加飽腹感，減少其他食物的吸收。 建議糖尿病患者每天至少吃500克蔬菜。 蔬菜不是越多越好 蔬菜是好的，但蔬菜不是越多越好。 綠葉蔬菜和瓜類蔬菜的升糖指數較低，因此更容易吸收。 不過，南瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔、蓮藕等塊根類蔬菜的升糖指數較高，食用時必須代替部分主食，以免攝入過多碳水化合物。 苦瓜中含有類胰島素物質，可以幫助降低血糖，專家建議在日常生活中可以多選擇。 （圖片：蔬菜升糖指數比較-圖片取自央視健康之路20190419視頻截圖）轉載版權所有網址：升糖指数高的主食_蔬菜的升糖指数_升糖指数对比-养生铺 相關內容：糖尿病症狀與飲食糖尿病訂書釘 ————————- 所有的内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们