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旅行的時候，我們的作息時間是飄忽不定的，但只要我們管理得當，我們就可以每天有空的時候吃得健康，鍛煉身體。 昨天在路上我總結了以下幾點。 帶上你日常的營養需求——我帶了水果，蛋清，奇亞籽，廚房秤，蛋白粉，水瓶，奶酪ETC 外出就餐時（包括在飛機上），只吃健康的部分，點一份沙拉，然後放：打扮分開開 計劃您的鍛煉時間，並在必要時攜帶自己的設備。 我帶了兩個10:00磅啞鈴和瑜伽墊 逛街的時候，發現了很多以前只見過的衣服。 你可以把它們都穿上。 雖然買的不多，但是選擇的自由是無價的。 歡迎觀看我的視頻了解更多詳情。 對健身感興趣的朋友可以聯繫我。jane2012lcc: