便秘别只知道吃香蕉!痛快拉屎的秘诀,最有效的是这1个

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總結:改善便秘主要從飲食入手,上面提到的膳食纖維對改善腸道功能和大便性狀、促進排便很有幫助,所以我們應該經常吃水果、穀物和堅果來補充膳食纖維,但是你需要注意膳食纖維。 當你有強烈的腹部感覺時,你應該謹慎地逐步服用補充劑。 同時吃得太多容易出現腹脹。 同時,多喝水、規律運動、少坐馬桶、不玩手機,都是緩解便秘的好方法……點擊閱讀全文@weixin.qq.com ————————- 所有的内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们