入睡困难、多梦易醒……很多人睡不好只因睡前做错了一件事!

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摘要:昨晚睡得好嗎? 你睡前看手機了嗎? 入睡困難、多夢、易醒是困擾很多人的睡眠問題。 優質的睡眠是一個人健康的基礎! 然而,高強度的工作和生活讓很多人都大膽地說,只有深夜“刷手機”才是自己放鬆的時刻。 中國睡眠研究會等發布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》研究數據顯示,近7名成年人晚睡與手機有關①。 但是,睡前長時間“挖手機”不僅會因藍光輻射傷害眼睛,還會影響睡眠質量! 為什麼手機會影響睡眠質量? 該如何“催眠”自己,才能睡得香? 一篇文章看懂。 … 點擊閱讀全文@weixin.qq.com ————————- 所有的内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们