太棒了！小红书上有一个叫"田春健“专门教小步高频的跑步，我根本做不了，但有其道理。

[Steven_Kang]

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他對跑步要領的講解很有幫助，大家可以參考一下。 你是對的，你需要控制你的心率。 寧可慢跑，運動也是為了健康。