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游泳其實是可以自學的。 關注 YouTube 自學視頻，您可以自學。 推薦孟珏教游泳的視頻，因為他是游泳教練，真的是一步步教。 關注他的視頻，你什麼也學不到。 他把泳姿斷了再斷，一次只需要學會一個簡單的泳姿，然後組合泳姿就可以游泳了。 不需要教練。 我跟他學了四招。 每次都以不同的泳姿游泳，真是太有趣了。 游泳最大的好處是運動損傷小，心血管能力提高，不用流汗就讓人神清氣爽。 他練出來的人體肌肉是拉長的，長的肌肉比單獨的肌肉好看。 寶寶游得更多，游得更高。 可惜我們小的時候條件很差，暑假的時候游泳池里人很多，我們又不是專業的運動隊，根本不會游泳，而且有： 沒有人教我們。 游泳對心肺有改善作用，我深有體會。 七月開始，我開始每天在我們公寓的游泳池游泳一個多小時。經過兩個月不間斷的日常練習，我的心血管健康得到了顯著改善。 原來在跑步機上連續跑了十分鐘後，氣喘吁籲，胸口悶悶的。 經過兩個月的游泳，我可以連續跑步20多分鐘而不喘不過氣來。 我覺得我還能跑，但我已經大汗淋漓了。 我不喜歡運動時大汗淋漓，但我還是喜歡游泳那種清涼乾淨的感覺。 現在疫情，健身房的跑步機不安全，游泳池的水消毒了，應該沒問題。 游泳還有一個好處，就是消耗熱量多，胃口好。 游泳後，孩子胃口大開，想吃東西。 就算是用清水煮過的土豆也會入味，一點都不挑食。 . 我們家沒有糖果，孩子們把冰箱裡 3 磅的蘋果都吃光了。 他們甚至舀起煮土豆。鼓勵您的孩子游泳，這樣您就不必擔心孩子挑食了。 游泳的減肥效果要保持。 以我為例，堅持兩個月每天游泳一個多小時，而且遊的時候不停，不停地遊，一個小時的強度適中。 麵條和土豆，最後丟了10多隻貓。 現在體重不到100隻貓。