Originally published at: http://kuaihuolin.com/补钙，别光喝牛奶，多吃以下4种堪称钙王的食/
在大多數人眼裡，補鈣是讓孩子快速成長的一種方式，所以幾乎每個孩子在年輕的時候每天都應該喝一杯牛奶。 許多老年人經常會出現腿抽筋。 事實上，大多數腿抽筋是由於缺乏鈣。 許多人認為，如果你缺乏鈣，你應該多喝牛奶。 其實，除了多喝牛奶，建議多吃以下四種堪稱鈣王的食物，不僅營養健康，還能幫助孩子成長，能快速解決腿部問題抽筋。
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在大多數人眼裡，補鈣是讓孩子快速成長的一種方式，所以幾乎每個孩子在年輕的時候每天都應該喝一杯牛奶。 許多老年人經常會出現腿抽筋。 事實上，大多數腿抽筋是由於缺乏鈣。 許多人認為，如果你缺乏鈣，你應該多喝牛奶。 其實，除了多喝牛奶，建議多吃以下四種堪稱鈣王的食物，不僅營養健康，還能幫助孩子成長，能快速解決腿部問題抽筋。