谢谢楼上几位的建议

[Steven_Kang]

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我看的很全面。 游泳、瑜珈和太極拳以我目前的狀況是不可能的。 運動鏈接：步行就在你腳暖和微微出汗，或者爬樓梯到能說話不能唱歌的時候。 開始。 非常感謝！