速度/距离? 比如同样用10分钟,快/慢跑,累/不累能差很远。。

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有運動基礎者,以稍快的配速,10分鐘左右可跑完2000米。 如上所述,你可以加入一個跑步俱樂部,它不僅可以幫助你糾正跑步姿勢,還可以練習有節奏的呼吸。 有規律的呼吸在任何運動中都很重要。