转帖,女人的脸色与健康,其实也适用于男人

:heart: 女人脸色要好,做对这几件事!

中医将面色与五行相对应,分为五色赤、青、黄、白、黑。中国人属于黄种人,正常脸色应是红黄隐隐,明润含蓄的。但因人体质不同,会偏向以上五种不同的脸色。

:sparkling_heart: 不同脸色代表不同健康问题

人在健康状况不佳时,就会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色,都对应着不同的身体疾患。

:o: 红:通红、潮红

健康的红是由内而外散发的,而不健康的潮红有一个特点,就是像潮水那样,比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关,一般面色潮红的人还有五心烦热的表现,也就是心情烦躁、两手心两足心发热。
如果上火属于实火,表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火,往往只是在颧骨发红。

:o: 黑:枯萎、憔悴脸色发黑和肾关系比较密切,肾虚的病人多见面色黑,中医认为五色对应五脏,黑是跟肾相对应,所以说肾虚的病人往往多见黑面色。

黑眼圈也属面色发黑,它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。

:o: 青:发青、铁青脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显,比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。
另外也有可能是因为受寒,我们有时说“冻得发青”,就是因为气滞影响了气血的运行。

:o: 白:苍白、煞白

中医认为,这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部,就会出现苍白色;血液的运行和生成又是靠气的,中医说气能生血,气虚了,生血的功能就减退了,血就不能够营养面部,就会出现苍白色。

还有一种白是体寒引起的,这类人特别需要保暖。

:o: 黄:蜡黄、焦黄面色蜡黄,往往不是脾虚就是体内有湿气。如果脾胃虚弱以后不能正常运化,营养物质就不能滋润我们的面部,这时候会出现黄色。

脾除了消化营养物质以外,还代谢水湿,如果湿邪不能正常代谢,营养物质异常积聚,也会造成面色出现不正常的黄。

:rose: 脸色好做好这几件事

1⃣ 睡得好

为什么都说女人的觉是美容觉,这话一点也没错。多数人皮肤底子不错,但是睡眠不好,平时思虑过多,就容易长斑。

2⃣ 每天一杯牛奶

“牛奶素来有美白的功效,因为牛奶中含有维生素c,这种维生素可以减少黑色素的合成,从而起到美白肌肤的作用。所以,美白肌肤是喝牛奶的常见好处。另外,对于女人来说,牛奶中含有维生素e、锌元素以及硒元素,这些物质都具有较好的抗衰老作用,从而延缓皮肤衰老。”

3⃣ 小口喝水

身体缺水身体循环不畅,营养物质的运送和皮肤细胞代谢都会受阻,皮肤发黄发干只是外在表现而已,其实是身体内部养分运送和废物代谢出了问题。

每天8杯水有益健康的概念已被大多数人知晓,除了充足补水外,还应当注意喝水的方法,专家建议,喝水时多次小口喝是最养人的,但果汁等饮料并不能代替水,因其含有较多糖分,过量饮用还会对皮肤不利。此外,早晨喝一杯温水,可以迅速补充一晚上丢失的体液。

4⃣ 多吃消肿蔬菜

研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

5⃣ 喝点儿黄酒

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。想拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。

可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。但需要提醒的是,每天饮用一杯就好,不要过量。

6⃣ 山楂做下午茶

专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。

7⃣ 养成排便习惯

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响我们的好脸色。

每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,让我们的一天轻盈开始。

8⃣ 心情好

心情好坏与脸色有密切的关系。
心情愉快时,大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多,流向皮肤表层的血液增加,使人面色红润、富有光泽。

当有不良情绪如紧张、压抑、恐惧时,会造成内分泌紊乱,激素调解障碍,体内儿茶酚胺类物质释放增加,肾上腺素分泌上升,使动脉小血管收缩,皮肤的血液供应减少,面色就会失去光泽、干枯,甚至出现皱纹。如果长期的心情不好,导致神经衰弱、失眠等症状,也会造成皮肤颜色变黄或老化,出现黑眼圈。